داشتن کفش مناسب باشگاه و ورزش، یک مسئله مهم و ضروری است. خیلی از اوقات لیست لوازم ضروری که یک بدنساز باید تهیه کند از این قرار است: بطری آب، لباس ورزشی مناسب و مهم تر از همه کفش. اما کفش مناسب اغلب مورد توجه کسی قرار نمی گیرد، در حالی که از همه لوازم مهم ‌تر است. نداشتن کفش مناسب برای باشگاه می تواند باعث ایجاد آسیب شود.

اما یک جفت کفش باشگاه باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

کفش مناسب باشگاه باید دارای ویژگی ‌های زیر باشد:

1. راحتی: بدون شک اولین ویژگی که هر کفشی باید داشته باشد راحتی است. به ویژه کفش هایی که برای ورزش مورد استفاده قرار می گیرند باید بسیار نرم، راحت و دارای قابلیت جذب شوک باشند.
2. ضد لغزش بودن: کفش باشگاه باید اصطکاک کافی با سطح زمنی داشته باشد تا لغزش پا در هنگاک تمرینات با وزنه جلوگیری کند.
3. تنفس ‌پذیری: این ویژگی را نیز لازم است هر کفش روزمره و ورزشی داشته باشد. جنس رویه و حتی زیره کفش باید از تهویه مناسبی برخوردار باشد تا هنگام انجام فعالیت های روزمره و ورزش کردن پا بیش از حد در آن عرق نکند. عرق بیش از حد پا باعث ایجاد باکتری و بوی بد می شود.
4. انعطاف ‌پذیری: کفش مناسب باشگاه باید انعطاف ‌پذیری کافی را داشته باشد تا حرکات طبیعی پا را در طول تمرینات امکان‌ پذیر و تا حد ممکن ساده سازد.
5. سبکی: کفش ‌های سبک و غیرحجیم معمولاً برای انجام تمرینات ورزشی مناسب‌ تر هستند. کفش های سنگین می توانند انجام تمارین را سخت کنند. علاوه بر این، باعث خستگی زود هنگام نیز می شوند.
6. محافظت: کفش باید پا را در برابر آسیب ‌هایی مانند ضربه‌ ها و پیچیدن پا محافظت کند. کفش مناسب برای باشگاه باید بند داشته باشد که بتوان آن را تنظیم و در پا محکم کرد. کفش های بدون بند و یا کفش هایی که بند نمایشی دارند، باعث پیچ خوردن پا درکفش حین فعالیت می شوند.

همچنین، توصیه می کنیم که قبل از خرید کفش برای باشگاه، سایز پای خود را دقیق اندازه‌ گیری تا کفشی که تهیه می کنید کاملا اندازه پای شما باشد. کفش های تنگ و گشاد به یک اندازه به پا آسیب وارد می کنند.