خارپاشنه چیست؟ علائم + درمان + کفش مناسب
فهرست مطالب
خارپاشنه چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟
خارپاشنه یک رسوب کلسیمی است که زیر استخوان پاشنه پا قرار می گیرد و باعث برآمدگی استخوانی می شود. برای تشخیص خار پاشنه، معمولاً از تصاویر رادیوگرافی استفاده می شود. اگر در تصاویر رادیوگرافی نشانه‌ای از خار پاشنه دیده نشود، به آن را سندرم خار پاشنه پا می‌گویند.
درمان خار پاشنه و عوارض مرتبط با آن شامل روش های متنوعی است. از جمله روش های غیرجراحی می‌توان به حرکات اصلاحی، استفاده از ارتوز (اورتوز)، مصرف داروهای ضد التهاب و آمپول کورتیزون اشاره کرد. اما در صورتی که درمان غیرجراحی موثر نباشد، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.
برای درمان خار پاشنه، معمولاً استفاده از کفی طبی توصیه می شود، زیرا به طور همزمان با درمان خار پاشنه، از بروز مجدد آن نیز جلوگیری می کند. در واقع، این نوع کفی ها باعث تسهیل درمان خار پاشنه می شوند و به خارپاشنه در حین راه رفتن بر روی سطوح سفت و سخت کمک می کنند.
علائم خارپاشنه چیست؟
علائم بیماری خارپاشنه شامل موارد زیر است:
- درد مزمن یا دوره ای: خار پاشنه می تواند با درد مزمن یا دوره ای همراه باشد. این درد معمولاً در هنگام راه رفتن، پیاده روی سریع یا دویدن بیشتر احساس می شود.
- التهاب محل خار پاشنه: در برخی موارد، نقطه ایجاد خار پاشنه ممکن است ملتهب شود و باعث ایجاد درد و تورم محل خار می شود. این درد ناشی از آسیب دیدن بافت نرم است که در نتیجه خارپاشنه به وجود می آید.
- درد صبحگاهی: برخی افراد، صبح هنگام بلند شدن از تخت با درد شدیدی در منطقه پاشنه مواجه می شوند. این درد ممکن است تیز باشد و پس از مدتی ایستادن شدیدتر می شود. برخی افراد این درد را با وارد شدن چاقو یا سوزن به کف پا توصیف می کنند.
توجه داشته باشید که این علائم ممکن است در هر فردی متفاوت باشد و بسته به شدت و شرایط بیماری متغیر باشد. در صورتی که شما علائم مشابهی را تجربه می کنید، مراجعه به پزشک متخصص پوست و عفونی یا متخصص ارتوپدی برای تشخیص و درمان مناسب توصیه می شود.
خارپاشنه چه درمانی دارد؟
درمان خارپاشنه پا عمدتاً به صورت غیرجراحی انجام می شود و معمولاً شامل روش های زیر است:
- استراحت: استراحت و کاهش فعالیت هایی که درد را تشدید می کنند، می تواند مفید باشد. همچنین، استفاده از کفی طبی مناسب نیز به کاهش درد و درمان این بیماری کمک می کند.
- پانسمان و بانداژ: استفاده از پانسمان و یا بانداژ در منطقه پاشنه می تواند کمک کننده باشد و درد را کاهش دهد.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی شامل تمرینات اصلاحی، تمرینات تقویت عضلات پا و کف پا، استرچینگ عضلات، و ماساژ می شود. این تمرینات و روش ها می توانند به بهبود علائم خارپاشنه کمک کنند.
- استفاده از کفش مناسب: استفاده از کفش هایی که اندازه پا هستند و قوس کف پا را پر می کنند می‌تواند در بهبود درد کمک کند.
- اندازه‌گیری سفتی کفش: استفاده از پشتیبان‌های کف پا، کفش داخلی سفت یا استفاده از ساپورت کف پا می تواند به کاهش درد کمک کند.
- داروها: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مثل ایبوپروفن را تجویز کند تا التهاب را کاهش دهد و درد را کنترل کند.
درمان جراحی این بیماری
لطفاً در نظر داشته باشید که درمان خارپاشنه ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد و بسته به شدت و مدت زمان بیماری متغیر باشد. مهم ترین مرحله این است که با پزشک مراجعه کرده و تشخیص و درمان مناسب را طبق توصیه او دنبال کنید.
درست است که بیشتر افراد با درمان های غیرجراحی بهبود می یابند. اما در مواردی که درمان های غیرجراحی به مدت طولانی بهبودی ایجاد نکرده و علائم خارپاشنه همچنان شما را آزار می دهد، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند. جراحی خارپاشنه شامل آزاد کردن آرنگ کف پا، برداشتن خار و بهبود وضعیت بافت است. قبل از جراحی، پزشک شما از طریق معاینات و آزمایشات موردی مانند MRI و سایر تست های مربوطه، اطمینان حاصل خواهد کرد که شرایط جسمی شما برای جراحی مناسب است.
همچنین، پس از عمل جراحی، رعایت توصیه های پس از عمل از جمله استراحت، استفاده از یخ، باندپیچی، بالا گذاشتن پا و سایر دستورالعمل ها بسیار مهم است. همچنین، شما ممکن است برای مدتی بعد از جراحی نیاز به استفاده از پانسمان، آتل، گچ و یا حتی عصا داشته باشید. در هر صورت، تصمیم نهایی برای انجام جراحی باید با مشورت و توصیه پزشک خودتان بگیرید.
کفش مناسب خارپاشنه چه کفشی است؟
در انتخاب کفش مناسب خارپاشنه، می توانید به موارد زیر توجه کنید:
- کفشی با پشتیبانی قوی: انتخاب کفشی که پشتیبانی قوی را در ناحیه پاشنه پا ارائه دهد بسیار مهم است. علاوه بر آن، کفش باید لژی داشته باشد که قوس پا را نیز به خوبی پر کند. این نوع کفش باعث کاهش فشار بر پاشنه و کاهش درد و التهاب می شود. استفاده از کفش های کف تخت برای کسانی که خارپاشنه دارند اکیدا ممنوع است.
- کفشی با قابلیت آنتی شوک: کفش هایی که زیره آنتی شوک یا ضربه‌گیر دارند، ضربه های ناشی از قدم زدن را جذب کرده و به کاهش فشار بر پاشنه پا کمک می کنند.
- کفشی با زیره نرم و سبک: از کفش هایی با زیره نرم و مناسب استفاده کنید تا فشار روی پاشنه کاهش یابد و به عضلات و بافت های پا استراحت بدهد.
- استفاده از کفی طبی: کفی های طبی نیز فشار بر روی پا را کاهش داده و به بهبود بیماری کمک می کنند.
- سایز مناسب: اطمینان حاصل کنید که کفش به دقیقا سایز پای شما است. کفش های تنگ و یا گشاد، هر دو به یک اندازه می توانند به پا صدمه بزنند.
درمان این بیماری چقدر طول می کشد؟
مدت زمان درمان بیماری خارپاشنه وابسته به شدت علائم و واکنش بیمار به درمان است. به طور کلی، درمان خارپاشنه ممکن است مدت زمان طولانی تری نسبت به برخی بیماری های دیگر نیاز داشته باشد. درمان موثر نیازمند صبر و پیگیری منظم است.
با توجه به درجه و شدت بیماری، بعضی افراد ممکن است در مدت چند هفته تا چند ماه بهبود یابند. اما برخی افراد ممکن است نیاز به درمان مداوم و مدت طولانی تری داشته باشند.
تاثیرگذاری درمان نیز می تواند به عوامل دیگری مانند رعایت صحیح توصیه های پزشک، تمرینات فیزیوتراپی، استفاده از کفش مناسب و شرایط عمومی سلامتی شما بستگی داشته باشد.
به هر حال، برای اطمینان و برنامه ریزی مناسب، مهم است با پزشک خود در مورد مدت زمان مورد نیاز برای درمان خارپاشنه صحبت کنید. آن ها می توانند بر اساس وضعیت خاص شما، پیش بینی درمان و زمان لازم را بیان کنند.
نوشته های محبوب
با کتونی سفید چی بپوشیم؟ | 5 استایل مختلف
با کتونی چه شلواری بپوشیم؟ 5 استایل مناسب
9 روش فوری برای تمیز کردن کفش های سفید
